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Was ist Autogenes Training (AT) und welche Vorteile bietet es mir ?
- AT ist eine Methode der Selbstruhigstellung.
- Durch Selbst- und Eigensuggestion erreicht man einen Zustand tiefer Entspannung und Ruhe, und damit auch Erholung.
- Über das vegetative Nervensystem kann eine positive Beeinflussung aller Organe erfolgen.
- Unterstützung des Herz-Kreislaufsystem durch Senkung des Blutdruckes.
- AT erhöht die körperliche, seelische und geistige Belastbarkeit und stärkt das Immunsystem.
- Steigerung der Konzentration und Lernfähigkeit.
- Behebung von Schlafstörungen.
- Lösen von Verspannungen (z.B. Kopf- u. Rückenschmerzen).
- Schenkt Ruhe, Gelassenheit, neues Selbstvertrauen und neues Selbstbewusstsein.
- Entspannung für Asthmatiker.
Die Seminare umfassen 6 Einheiten zu je 90 Minuten
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